Прийом препаратів не завжди надає належний ефект, та й не багато поспішають звертатися до лікаря. Водночас слабка ерекція провокує не тільки безпліддя, але і імпотенцію в майбутньому. Як уникнути наслідків і підвищити потенцію народними методами, розповімо у статті.
Причини проблем з потенцією
Еректильна дисфункція — захворювання, яке характеризується зниженням рівня тестостерону в крові, за рахунок чого слабшає чоловіча потенція. Симптоми можуть виникати до або під час статевого акту, що сильно позначається на психіці. Після невдалого досвіду чоловік може уникати статевих зв'язків, бути роздратованим і зривати свій гнів на чоловіка. Однак за статистикою, понад 95% випадків можна вилікувати, якщо вчасно звернутися до лікаря.
Проблеми з потенцією найчастіше виникають у чоловіків, які переступили 40-річний рубіж. Пов'язано це з фізіологічними змінами в організмі. Захворювання носить тимчасовий або хронічний характер, однак і в тому і в іншому випадку, його необхідно лікувати.
Причини слабкої потенції можуть бути психологічні або фізіологічні. До перших належать:
- сильна втома, стреси;
- страх перед майбутнім;
- невдалий сексуальний досвід;
- перенапруження;
- тривале утримання від сексу;
- часті сварки з партнером;
- хронічна втома, недосипання;
- депресія і слабкі психічні розлади.
Час від часу з проблемою слабкої потенції стикаються навіть молоді люди. Надмірне вживання алкоголю, куріння, споживання фаст-фуду та ін., провокують зниження чоловічого лібідо і, як наслідок, погану потенцію. Якщо такі проблеми є систематичними, необхідно терміново звернутися до лікаря, так як це може бути ознакою небезпечного захворювання — цукровий діабет або рак.
Фізіологічні причини можливих проблем з потенцією:
- серцево-судинна дистонія;
- підвищений або знижений АТ;
- порушений гормональний фон;
- захворювання передміхурової залози і ін
Також слабка потенція може бути побічним ефектом від прийому стероїдних і седативних препаратів.
При виникненні проблем з потенцією, перше що необхідно зробити — звернутися до уролога. У клініці проведуть необхідне обстеження і виключать/ підтвердять наявність небезпечного захворювання, а також призначать комплексне лікування.
Крім основної терапії, чоловікам рекомендується переглянути свій спосіб життя і звички харчування. Відмова від куріння і алкоголю сприяють швидкому одужанню. Заняття спортом, у свою чергу, значно підвищить рівень тестостерону в крові.
Методи підвищення потенції
Згідно з клінічними дослідженнями, пік статевої активності у чоловіків припадає на 35-річний вік. У цей час у крові міститься максимальний рівень тестостерону — від 5,76 до 30,43 нмоль/л. З кожним роком цей показник падає більш ніж на 15%. У більшості випадків здоровий чоловік не відчуває спаду, і проблеми з потенцією починаються лише до 45 — 60 років.
Особливу роль у розвитку патології відіграють хвороби серцево-судинної системи. При наявності таких, до органів малого тазу надходить все менше крові, а статеві органи недостатньо тверднуть і збільшуються в розмірах. У таких чоловіків ерекція слабка, найчастіше недостатня для повноцінного статевого акту. Таким чином, перше що необхідно зробити — вилікувати хвороби серця.
Здорове серце — запорука тривалої ерекції у чоловіків.
Помірні фізичні навантаження, такі як біг, плавання, йога, здатні підвищити рівень чоловічого гормону в крові. Водночас надмірне захоплення спортом (бодібілдинг) створюють додаткове навантаження на серце та знижується потенція.
Збільшити потенцію можна медикаментозно або народними засобами. При цьому особливу увагу слід приділити здорового способу життя:
- кинути палити і вживати алкоголь;
- позбавитися від зайвої ваги;
- виключити з раціону жирну, солону їжу і фаст-фуд;
- є більше овочів і фруктів.
Медикаменти призначаються чоловікам за результатами обстеження.
Препарати володіють короткочасним дією, і з часом організм виробляє до них стійкість, тому лікувати потенцію необхідно комплексно.
Народні засоби більш ефективні при зниженій потенції, так як крім впливу на органи, вони також підвищують імунітет і борються з основними причинами хвороби: гіпертонією, гіпотонією, вегето-судинними захворюваннями і т. д. Однак приймати лікування слід тільки після консультації з лікарем.
Лікарські рослини для підвищення чоловічої сили
Фітотерапія — одна з основних напрямів народної медицини. З допомогою трав'яних настоянок, відварів і чаю можна вилікувати багато хвороб, в тому числі еректильну дисфункцію. Якщо проблема викликана психологічними факторами (стресами, безсонням), трави знімуть напругу, підвищать імунітет і забезпечать тонус кровоносних судин. У разі якщо слабка потенція є наслідком інших, більш серйозних захворювань, застосування фітотерапії можливо тільки в комплексі з основним (медикаментозним) лікуванням.
Найбільш корисними травами для підвищення потенції є:
- кропива — стимулює сечостатеву функцію і сприяє посилення ерекції;
- чебрець — позбавляє від простатиту, імпотенції і аденоми;
- насіння конопель — тонізує стінки кровоносних судин;
- звіробій — покращує кровообіг;
- пастернак — підвищує тестостерон;
- чайна троянда — зміцнює імунітет, заспокоює.
Ці та інші трави продаються в будь-якій аптеці і доступні кожному. Для більшого ефекту компоненти можна змішувати, заварювати і пити щодня по 2 чашки в день.
Рецепти для підвищення чоловічої потенції:
- Подрібнити 100 г кропиви, залити 300 мл окропу і настояти протягом години. Потім додати мед і 20 мл червоного вина. Приймати настоянку перед їжею 3 р в день;
- Сухі суцвіття чебрецю (100 г) залити окропом (200 мл), і настоювати близько 30 хвилин. Пити 2 р. на день;
- Обсмажити насіння конопель, приймати по 1 ст. ложці на день, перед їдою. Це чудовий засіб для підвищення потенції у чоловіків, ефект від якого можна спостерігати вже через декілька днів;
- Відвар звіробою: 2 ст. л. трави залити 100 мл окропу, настояти і процідити. Пити три рази на день протягом 1 міс;
- Відвар пастернака: 4 ст. л. коренеплодів подрібнити і змішати з 6 ст. л. цукру. Отримана суміш заливається окропом і настоюється протягом 15 хв. Пити 3 р в день по 1 ст. л.;
- Чай з шишок хмелю також сприяє підвищенню потенції. Для його приготування 1 ст. л. подрібнених плодів заливають склянкою окропу і кип'ятять на слабкому вогні протягом 5 хв. Пити чай 3 р на день протягом 1 міс.
Настоянка з кореня женьшеню
Женьшень — унікальна цілюща рослина, яка є панацеєю від будь-якої хвороби. Ця трава має заспокійливу дію, лікує хронічну втому і є природним афродизіаком, що особливо ефективно при зниженій чоловічої потенції.
Настоянка з кореня женьшеню продається в будь-якій аптеці або її можна приготувати самостійно: подрібнити підсушений корінь (20 гр) і залити 500 мл окропу. Настояти в темному місці протягом трьох тижнів. Для того щоб підвищити потенцію слід пити по 20 крапель 3 рази на день до їди. Курс лікування — 2 місяці.
Чай з кореня аїру
Корінь аїру звичайного містить у собі камфору, аскорбінову кислоту і камедь. Ці речовини надають сильну тонізуючу дію на чоловічу репродуктивну функцію. Цілюща рослина підвищує секрецію статевих залоз, стимулюючи вироблення еякуляту. При щоденному вживанні, відбувається активація статевої потенції, підвищення тривалості і стійкості ерекції.
Для того щоб приготувати чай, необхідно порізати на дрібні шматки корінь аїру (100 гр) і залити 1 склянкою окропу. Продукт настояти 12 годин, після додається мед. Пити чай 3 рази в день протягом 1,5 міс.
Лікування за допомогою продуктів харчування
Правильне харчування не тільки зберігає здоров'я, продовжує життя, але також і підсилює потенцію. Так, для нормальної статевої активності в раціоні чоловіка повинні бути присутніми продукти, багаті вітамінами і мінералами.
Сприяють підвищенню потенції наступні продукти харчування:
- перепелині яйця;
- кисло-молочні продукти;
- оливкова олія і масло чорного кмину;
- гарбузове насіння;
- мигдаль і волоські горіхи;
- перець чилі;
- шпинат і селера;
- персики, абрикоси та ізюм;
- морепродукти (мідії, устриці);
- мед;
- сухофрукти.
З щоденного раціону слід виключити продукти, які не приносять користі для організму, і замінити їх зеленню, свіжим м'ясом, рибою, кашами, бобовими та горіхами. Страви рекомендується готувати на пару або запікати, зменшити споживання солі, копченого, прянощів, жирів тваринного проходження (сосиски, ковбаси). Основу харчування повинні складати свіжі овочі і фрукти.
Дуже смачне і в той же час дієвий народний засіб при зниженій потенції – суміш з волоських горіхів, сметани і меду. Інгредієнти змішуються в рівних пропорціях і приймаються після їжі по одній столовій ложці 2 рази в день.
Чай і кава чудово підвищують потенцію, особливо якщо ці напої додавати трохи гвоздики, імбиру або шафрану.
Настоянка прополісу і меду
При щоденному вживанні прополіс здатний не тільки нормалізувати потенцію, але також і підвищити імунітет.
Щоб приготувати настоянку в домашніх умовах, необхідно подрібнити прополіс (100 гр), додати мед (3 ст. л.), залити масу горілкою в співвідношенні 1 до 2, і настоювати 2 тижні в темному місці, регулярно збовтуючи. Готову настоянку процідити і приймати до 4 разів на день, додаючи в тепле молоко.
З макухи, що залишається після проціджування настоянки, можна виготовити ректальні свічки, регулярне застосування яких стане хорошою профілактикою простатиту.
Родзинки, чорнослив і інжир
Ізюм, інжир і чорнослив здатні підвищити чоловічу потенцію за кілька днів. Для приготування ліків потрібно:
- 200 гр родзинок;
- 100 гр чорносливу;
- 50 гр підсушеного інжиру;
- 20 гр волоських горіхів.
Протерти сухофрукти на дрібній тертці, додати подрібнений горіх і залити окропом. Готову суміш остудити і зберігати в холодильнику. Вживати спільно з молоком або жирним сиром 1-2 р в день. Для найбільшого ефекту слід додати мед.
Вправи
Спорт особливо корисний для чоловіків. Легкі фізичні навантаження, такі як біг, їзда на велосипеді, присідання зі штангою, жим лежачи та інші вправи тазостегнових м'язів позитивно впливають на потенцію.
Під час заняття спортом підвищується кровопостачання статевої системи, активізується обмін речовин в організмі. Крім цього, силові тренування стимулюють виділення тестостерону. Фізичні вправи можна виконувати вдома, в якості ранкової гімнастики або в спортзалі.
Вправа 1. Лежачи на животі, зігнути ноги в колінах, потім обхопити руками щиколотки. При вдиху слід потягнути ноги на верх, затримати пару секунд і на видиху, повернутися у вихідне положення. Повторювати вправу 5 разів. По мірі звикання поступово збільшувати до 12 разів.
Вправа 2. Лежачи на животі, підняти тулуб і впертися долонями в підлогу. Відкинути голову назад, потягнути плечі вгору. Утримувати таке положення необхідно 7 — 10 секунд. Виконувати слід по 2 підходи 4-5 разів.
Вправа 3. Стати прямо, зігнути ноги в колінах. На місці здійснювати бігові рухи, не відриваючи шкарпеток від статі протягом 1 — 2 хвилин. Поступово збільшувати час до 5 хв. Кількість повторень — 2-3 рази в день.
Профілактика
Еректильна дисфункція рано чи пізно може спіткати будь-якого чоловіка. Щоб уникнути інтимних проблем, слід дотримуватися простих рекомендацій:
- обмежити споживання жирної, солоної і неякісної їжі. Замінити шкідливі продукти рибою, вареним м'ясом, фруктами і овочами, горіхами, молоком;
- займатися спортом (біг, йога, кардіо-тренування);
- кинути курити, пити;
- стежити за зайвою вагою;
- регулярно займатися сексом (2 — 3 рази в тиждень);
- щорічно відвідувати лікаря.
Чоловікам необхідно переглянути свій звичний спосіб життя: частіше відпочивати, уникати стресів, нормалізувати харчування і кинути шкідливі звички. В більшості випадків вже після виконання цих простих рекомендацій потенція підвищиться природним шляхом.